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PERSON
Sport begleitet mich, seit ich denken kann: vom Kinderturnen über zwölf Jahre Reitsport bis zum Krafttraining seit meinem 15. Lebensjahr. Im Sportwissenschaftsstudium an der TUM entdeckte ich im Triathlon – meinem besten Modul – die Faszination für Ausdauerleistung im Detail. Heute verbinde ich diese Vielseitigkeit mit fundierter Diagnostik, um dich gezielt zu deiner nächsten Bestleistung zu führen. Meine Motivation: meine Begeisterung für Sport weitergeben – und dich auf deinem Weg begleiten.
Impressionen
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Es gilt unsere
Bei STRYCT bekommst du kein Training von der Stange, sondern ein System, das zu deinem Alltag passt –
nicht umgekehrt.
Bei STRYCT bekommst du kein Training von der Stange, sondern ein System, das zu deinem Alltag passt – nicht umgekehrt.
Bei STRYCT bekommst du kein Training von der Stange, sondern ein System, das zu deinem Alltag passt – nicht umgekehrt.
- Diagnostik statt Bauchgefühl: Ich kombiniere wissenschaftlich etablierte Feld-Tests (Bewegungs- und Belastungstests) mit externer Leistungsdiagnostik (Laktatschwelle, Spiroergometrie) und übersetze die Werte in einen Trainingsplan, der wirklich zu deinem Alltag und Leistungsstand passt.
- Individuelle Periodisierung: Kein starres Programm – dein Training wird laufend an Beruf, Reisetätigkeit und Belastbarkeit angepasst.
- Für ambitionierte Sportler mit vollem Kalender: Ich arbeite mit Läufern, Triathleten und Hybrid-Athleten, die nicht länger an einem Plateau festhängen wollen und auch mit wenig Zeit messbare Ergebnisse erzielen wollen.
- Nachhaltig statt Crash: Ich verspreche keine 12-Wochen-Wunder – sondern einen Ansatz, der Leistungsfähigkeit über Jahre erhält, nicht nur bis zum nächsten Wettkampf.
- Verletzungsfrei zur Bestleistung: Statt „mehr Kilometer" als einzige Lösung setze ich auf trainingswissenschaftliche Belastungssteuerung.
Ich bin gerne für dich da!
Deine Paula
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- Outdoor-Training
- Online-Training
Qualifikationen
- B.Sc.Sportwissenschaft (TUM)
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Fitnesstrainer A-Lizenz
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Geprüfte Ausbildungen und Studiengänge
Leistungsspektrum
Fitness
- Leistungsfähigkeit: Kraft- & Ausdauertraining
- Hybrid-Training
- Wettkampfvorbereitung
- Trainingsplanerstellung (online)
- Leistungdsiagnostik-Interpretation: Laktatschwellentest & Spiroergometrie
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- Functional Movement Screening (FMS)
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- Mobilitätsscreening & Bewegungsqualitätsanalyse
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- Leistungsplateau-Analyse
Gesundheit
- Verletzungsprävention
- Rückkehr nach Verletzung (Return-to-Sport)
- muskuläre Dysbalance-Analyse
- Haltungsanalyse
- Belastbarkeits-Check
- Stressmanagement im Trainingsalltag
- nachhaltige körperliche Leistungsfähigkeit
Sportarten
- Laufen (5 km / 10 km / Halbmarathon / Marathon)
- Triathlon (Sprint bis Langdistanz)
- HYROX
- Functional Fitness
- Hybrid Training
Ernährung
- Ernährungsplanerstellung (online)
- Ernährungsberatung für Ausdauersportler
- Fuelingstrategien
- wettkampfspezifische Ernährungsprotokolle
- alltagstaugliche Ernährungsstrategien
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